100彩マン!!


夕方は涼しくなってきたのでウオーキング再開、約1時間歩いて、ストレッチ、腹筋、器械体操もして、今度こそは!と頑張っています。
先日、新発田へ行ったときに、「ご自由にお取りください」の棚から何気なくもらってきた『100彩マン!!』。この冊子がとっても充実していて、健康づくりにおすすめです。発行は新発田市健康福祉部、「平成23年度版」とあるから、バックナンバーがあるのかもしれません。
減塩生活、食事バランス、ウオーキングコース(新発田周辺なのが残念)、健康診断の料金、メタボチェック項目などがあって、体重や体脂肪、目標などを書き込める1カ月分の表があります。
そのためのイベントや教室なども紹介してあって、「新発田市、やるなー」です。
by ゲン